周末窝在沙发里追《奔跑吧》已经成为很多人的固定节目。第八季开播前，节目组放话要搞点"大动静"，结果首期就让李晨在泥潭里摔成了表情包，白鹿被弹射椅吓得尖叫差点破音——这熟悉的配方，果然还是那个让人笑出腹肌的跑男。
老面孔新组合，化学反应有点妙
这季常驻阵容保持七人组：李晨、郑恺、沙溢这三位"元老"，搭配蔡徐坤、周深、白鹿、范丞丞四位新生代。节目组显然在平衡经验与活力，沙溢接梗时总爱朝周深挤眼睛："咱俩这年纪还能跑动，节目组给上保险了吧？"
| 成员 | 名场面制造机 | 体力担当 |
| 李晨 | 泥潭大战 | ★★★★☆ |
| 白鹿 | 表情包输出 | ★★★☆☆ |
| 周深 | 高音预警 | ★★☆☆☆ |
飞行嘉宾玩得开
金靖来那期直接把游戏难度提升到地狱级，她举着喇叭满场追郑恺的画面，观众们直呼"这姐是来拆台的吧"。对比往季的客串明星，这季嘉宾明显更放得开，连向来文静的毛晓彤都敢往沙溢脸上抹蛋糕了。
道具组这是要上天？
看过水上浮板那期的观众应该记得，节目组把整个泳池改造成了巨型棋盘。根据《中国综艺场景设计报告》的数据，这季场景搭建成本同比上涨37%，最烧钱的是那期复刻的宋代街市，连屋檐下的铜铃都是按文物1:1仿制的。
- 弹射椅升级到3.0版本，这次真的会把嘉宾弹进水池
- 密室逃脱环节新增全息投影机关
- 撕名牌改用磁吸装置，保护衣服不被扯坏
游戏设计藏着小心思
第七季被吐槽"套路化"后，编剧团队明显在搞事情。最新一期让成员们用方言玩你画我猜，山东话和粤语混战的场面，笑点密集到让人停不下来。不过也有观众觉得，有些环节对体能要求太高，看50岁的沙溢爬绳梯都替他捏把汗。
文化梗玩得越来越溜
节目组这季在文化融合上下了狠功夫，敦煌那期全员穿着复原款胡服玩沙漠寻宝，后期还贴心配上历史小贴士。最惊艳的是非遗主题特辑，嘉宾们跟着龙泉剑传人学锻打，李晨挥锤子时肌肉线条都在颤抖，弹幕集体刷起"这才是该看的节目"。
| 主题 | 知识含量 | 趣味指数 |
| 敦煌壁画 | 讲解6处重点窟 | ★★★★☆ |
| 茶马古道 | 展示5种古法工艺 | ★★★☆☆ |
观众们到底买不买账？
从酷云数据来看，第八季首播收视比第七季高出0.8个百分点，但第三期略有下滑。微博上白鹿表情包话题阅读量破7亿，不过也有吐槽说广告植入太硬——谁能告诉我为什么连撕名牌环节都要喝酸奶啊？
节目组显然在尝试突破，最新一期的沉浸式剧本杀让成员们穿越到民国破案，蔡徐坤戴着金丝眼镜扮侦探的样子，让粉丝们疯狂截图。只是不知道这种烧脑模式，能不能留住爱看轻松搞笑的老观众。
那些让人笑到打鸣的瞬间
- 郑恺被水球砸中时完美复刻"地铁老人看手机"表情
- 周深卡在道具箱里求饶："放我出去，我给你们唱《大鱼》！"
- 范丞丞把面粉泼自己一脸变成"白发魔男"
追到第十期突然发现，沙溢悄悄减掉了10斤，李晨眼角的皱纹里都藏着综艺感。阳台上的风铃叮当作响，电视里又开始播放下期预告，屏幕前的我们早已准备好薯片和笑声，等着看这群"戏精"还能折腾出什么新花样。